덜 익은 바나나의 숨겨진 장점
익은 바나나는 단맛이 강하지만, 덜 익은 녹색 바나나는 저항성 녹말이 풍부해 혈당 지수를 낮추는 데 유리합니다. 이 저항성 녹말은 소화되지 않고 대장까지 도달해 열량 흡수를 줄여줍니다. 칼로리를 신경 쓰는 분들이라면 녹색 바나나를 선택해 다이어트 효과를 누려보는 것도 좋은 방법입니다.바나나의 부작용: 과유불급을 명심하세요 바나나가 건강에 좋다고 해서 무조건 많이 먹는 건 금물입니다. 몇 가지 주의할 점을 … Read more