분류 전체보기 (13) 썸네일형 리스트형 아킬레스건 유연화를 위한 운동법 아킬레스건 유연화를 위한 운동법 아킬레스건은 우리들에게 잘 알려지지 않은 신체조직이지만 실제로는 매우 중요한 기능을하는 근육입니다. 단순이 우리가 걷고 뛰는 것을 비롯한 모든 움직임에 있어서 필요한 힘줄이기 때문입니다. 아킬레스건은 부상이 잦은 신체부위는 아니지만 한번 손상을 당하게 되면 모든 움직임에 필요한 부위이기 때문에 완전한 치료가 어려운게 사실입니다. 아킬레스건 부상을 당한 대다수의 환자들은 아킬레스건염에 걸리게 되는데 이는 아킬레스건을 감싸고 있는 paratenon 이라는 조직에 염증이 생긴 경우입니다. 발 뒤꿈치를 들어올릴때 생겨나는 통증이고 신발 문제이거나 인대가 늘어나거나 삐거나 하는 부상으로 인하여 발생되게 됩니다. 통증이 심하다면 만성 아킬레스건염으로 진행되고 있다고 생각하시어 빠른 .. 콜레스테롤 관리 연구 콜레스테롤 관리에 대한 연구 건강검진에 있어서 사람들이 신경쓰는것중에 하나는 콜레스테롤 수치 입니다. 콜레스테롤 수치가 높으면 안좋은걸로 인식되어있어 대부분 수치의 높낮이만 신경을 쓰는데 자세히 살펴보면 단순 수치만으로 우리의 건강을 가늠하기에는 무리가 있습니다. 총 콜레스테롤이 200mg/dL 이하면 정상으로 판단을 하는데 사실 이 수치에 집중하기 보단 HDL 콜레스테롤 수치와 LDL 콜레스테롤 수치를 자세히 살펴볼 필요성이 있습니다. HDL 콜레스테롤은 고밀도(좋은) 콜레스테롤이라고 불리우는데 HDL 콜레스테롤은 LDL 콜레스테롤 (나쁜 콜레스테롤)을 간으로 옮겨 제거해주는 역할을 합니다. 즉 같은 콜레스테롤이지만 더 좋지 못한 콜레스테롤은 혈관에 쌓이지 못하게 막아주는 역할을 하는 것으로 생각하시면.. 테니스 엘보우의 근원적 원인과 치료 테니스 엘보우의 근원적 원인과 치료 팔꿈치 통증을 의학적인 용어로 테니스 엘보우라고 부른다. 손을 반복적으로 많이 사용하는 테니스 선수나 노동자들에게 많이 발생하며 최근에는 가사일을 많이하는 40-50대 주부들에게서도 많이 발생한다. 일반적으로 손목에서부터 팔꿈치까지 이어지는 근육과 힘줄에 염증이 생겨 고통을 호소하는 경우가 많다. 드물게는 팔꿈치쪽에 석회가 생겨 회전반경을 많이 줘 움직이거나 힘을 줄때 고통을 발생시키기도 한다. 대 근육과 인대조직이 적은 신체 부위에는 혈류가 상대적으로 덜 가게 되어있는데 그럴 경우 염증이 한번 발생하고 그것이 회복과 발생을 반복하게 된다면 손상의 정도가 더 심해지게 된다. 테니스 엘보우의 경우엔 팔꿈치 통증으로 시작되지만 점차 손목과 손바닥, 손가락으로 그 통증이 번.. 허벅지 근육과 당뇨와의 관계 허벅지 근육과 당뇨와의 관계 우리몸에서 가장 많은 근육양을 차지 하고 있는 신체 부분은 바로 허벅지이다. 약 우리 몸의 60%를 허벅지 근육이 차지하고 있는데, 허벅지 근육과 질병에는 다양한 관계가 있다. 그중에서도 당뇨와는 아주 밀접한 관계가 있다. 우리가 음식물을 섭취하게 되면 탄수화물은 포도당으로 바뀌게 되는데 몸에서는 췌장이라는 장기에서 인슐린을 분비하고 이 인슐린이 포도당 수용체를 활성화 시키게 되어있다. 즉 포도당을 이동시킬 수 있게 하는 수용체들을 췌장이라는 장기에서 만들어 내는 것이다. 포도당들은 포도당수용체들을 통해 근육세포안으로 들어가게 되어있는데 근육이 많고 잘 발달 되어있을수록 에너지 대사율이 높아지게 되고 잘 발달된 근육들은 그렇지 않은 근육들 보다 포도당을 더 많이 수용할 수 있.. 전방십자인대 재건술 이후의 행동 연구 전방십자인대 재건술 이후의 행동 연구 무릎 안에 있는 인대중 가장 중요한 것은 전방십자인대라고 해도 과언이 아닐 것이다. 하지만 이 십자인대는 그 중요성과는 상반되게 그다지 강한 내구성을 갖고 있지 않다. 특히나 격동적인 움직이나 회전에 따른 움직임에 취약한데 무릎 충격에도 파열될 가능성이 큰 인대조직이기에 평소 움직임이 많은 사람이라면 주의를 하는 것이 좋을 것이다. 전방십자인대와 함께 후방십자인대도 존재하는데 전방십자인대의 손상이 더 많이 발생하는 편이다. 전방십자인대 재건술 이후엔 의사마다 의견이 갈리는 편이지만 보존적 방법과 수술 이후 바로 무릎을 굽히는 것을 목표로 삼는 지침이 있다. 재건술을 시행하게 되면 수술 이후의 부종 및 통증으로 인하여 관절이 경직되는데 이를 막고자 일정 각도 이상을 목.. 이전 1 2 다음