건강과 삶

바나나는 달콤한 맛과 간편함 덕분에 많은 사람들에게 사랑받는 과일입니다. 단순히 맛있는 간식을 넘어 건강식품으로서 다양한 효능을 자랑하는데요. 오늘은 바나나가 우리 몸에 어떤 도움을 주는지, 또 과다 섭취 시 주의해야 할 점은 무엇인지 자세히 알아보겠습니다. 바나나의 주요 영양 성분과 기본 효능 바나나는 탄수화물 약 25%와 비타민 A, C가 풍부해 에너지 충전과 면역력 강화에 탁월합니다. 특히 잘 … Read more

익은 바나나는 단맛이 강하지만, 덜 익은 녹색 바나나는 저항성 녹말이 풍부해 혈당 지수를 낮추는 데 유리합니다. 이 저항성 녹말은 소화되지 않고 대장까지 도달해 열량 흡수를 줄여줍니다. 칼로리를 신경 쓰는 분들이라면 녹색 바나나를 선택해 다이어트 효과를 누려보는 것도 좋은 방법입니다.바나나의 부작용: 과유불급을 명심하세요 바나나가 건강에 좋다고 해서 무조건 많이 먹는 건 금물입니다. 몇 가지 주의할 점을 … Read more